728x90 베리류1 혈당 낮추는 음식 6가지 혈당 낮추는 음식 추천! 건강한 혈당 관리 비법혈당을 관리하는 것은 당뇨병 예방 및 치료에 있어 매우 중요합니다. 특히 식단을 조절하면 혈당을 효과적으로 낮추고, 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식들을 소개하고, 어떤 음식들이 혈당 관리에 효과적인지 알아보겠습니다.1. 귀리 (오트밀)귀리는 혈당을 안정시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 특히 귀리는 혈당 지수(GI)가 낮아 천천히 소화되고 흡수되어 혈당 상승을 완만하게 합니다. 또한, 귀리는 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 체중 관리에도 유익합니다.추천 섭취 방법:아침식사로 오트밀을 먹거나, 스무디에 추가해보세요.견과류와 과일을 함께 곁들여 영양을 보충하세요.2. 시금치시금치는 혈당을 안정.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 728x90
