728x90 콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤을 낮추는 음식 10가지 콜레스테롤을 낮추는 음식 10가지: 건강한 심장을 위한 식사법높은 콜레스테롤 수치는 심장 질환, 뇌졸중 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 다행히도, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 음식들이 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 음식을 소개해 드리겠습니다.1. 귀리귀리는 풍부한 수용성 섬유소인 베타글루칸이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 매일 아침 귀리죽이나 오트밀을 섭취하는 것만으로도 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 아보카도아보카도는 단일불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 나쁜 LDL 콜레스테롤을 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 샐러드나 토스트에 아보카도.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음 728x90
